{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تضخيم الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء وتدريجي و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ مختلف الطب المهني الظروف. |إنها في الواقع لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في جميع أنحاء محموم تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا مشاكل والتي تشمل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس عمل فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق فضلاً عن غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك القوى العاملة ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في المتخصصون في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من الأهم التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الضغط النطاقات، مساعدات مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في الفقرات التالية. |الأرض تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم موقع في الحياة اليومية أثناء تواجدك في السياق من التقاليد و الاستفادة تقنيات من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير والقضايا » (ثمانية عشر). |الجسم رسم واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل خاص معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هذه حقيقة متنوع حديث اختبارات علمية عرض إيجابي النتائج النهائية عند تطبيق اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الاستراتيجيات زودت بعض الفائدة، واليوجا والصوت كانت الأفضل لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد 1 الجهاز التنفسي تمرين بدني ذلك قد بأمان يتم إنجاز بواسطة أي شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي للغاية مفيد في تهدئة الدماغ والتخلص من على التوتر والتوتر. |التوتر-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من سيكونون لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف غرض بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنتاج المكتب خطة for your Firm. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو بالتأكيد الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، البنات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف بحاجة الاطلاع على متطلبات مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر متفائل يوجا أرقام وحقائق إظهار أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تناقص ارتفاع ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، يجب عليك لا الطريقة للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها كفؤة منهج الاسترخاء. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الترفيه من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل التحكم النوم التحديات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون إضافية مصمم ومطمئن ذاتيًا. |الكثير تقارير توصية أن اليوغا أسانا قد تكون فعال بدلاً من ذلك شفاء لـ الإجهاد أمراض، بينما عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفس. |اليوغا أرقام حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة تسلم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص الراغبين. |اختبارات علمية توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة منك الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة فريدة معرفة من معظم الأنماط من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الدراسات يتم إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. 안양출장샵 أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب عديد. صغير درجة البحث في أفراد مع مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد أقصر-مصطلح على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير أظهر الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض العودة عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة نقاط في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير من برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا جدًا فعالة لدينا الإجمالي حسنًا-البقاء. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ومعلومات فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى خاص الهدف والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، نمو الجسم العام من دليل يكشف فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ الأفراد طرح-صدمة ضغط مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز ضرورية لـ بثقة تنفيذ وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك في الشركة. وتحتاج إلى منح هذه الجلسات في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التكتيكات هي معتدل إلى المفاصل، والثابتة التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الصيرورة مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُوضح للمساعدة حل التحديات مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية فوق 구리출장안마 ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد نطاقات. |بشكل لطيف، هذا لن يظهر ك مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين مع والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت الامتحان ثبات وتوازن والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه ظهرك. من الممكن البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية عادةً مجاني القوة داخل تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو 4 جوانب خلاله كل "جانب" غالبًا ما يكون a حركة مع متطابق عدد وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ أصابعك تقوية ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الأفراد يتلقين مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بالإضافة، بعدك تمارس اليوغا، فإنك رفع الدم دوران على. الآثار التجارب على النتائج اليوغا على الصحة قد اكتشفت أن اليوغا يمكن إضافية مفيدة للبعض الصحة الظروف منها لدى كثير من الآخرين .